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Concentration, méthodes de révision, ingrédients et sommeil : des articles clairs, qui citent leurs sources.
Nootropiques : définition, ingrédients étudiés et limites
Ce que désigne vraiment le mot nootropique, les ingrédients les plus étudiés, leur niveau de preuve et le vrai du faux.
Comment améliorer sa concentration : 12 méthodes et 5 exercices
Sommeil, téléphone, pauses, activité physique, hydratation, caféine : 12 méthodes concrètes et sourcées pour mieux vous concentrer.
Vitamines B5, B6, B12 et zinc : leur rôle pour la concentration
Le rôle de la vitamine B5, des vitamines B6 et B12 et du zinc, leurs sources alimentaires, les doses et les limites...
Comment choisir un complément alimentaire pour la mémoire et la concentration
Sept points pour comparer les compléments pour la concentration, les allégations autorisées et les signaux d'alerte à connaître.
Caféine : combien par jour et comment bien la doser
Les repères officiels de l'EFSA, la teneur en caféine de vos boissons, le bon moment pour la prendre et les signes d'un...
L-théanine : quelle dose ? Effets, effets secondaires et contre-indications
Quelle dose de L-théanine utilisent les études, combien en apporte le thé, le duo avec la caféine, les effets secondaires rapportés et...
Citicoline : effets, dosage et ce que disent les études
Ce qu'est la citicoline, les deux essais menés chez des personnes en bonne santé, la dose autorisée en Europe et les précautions...